
Temps
40 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Curieux de savoir ce que ton plat vaut vraiment ?
Quand ta version est prête, prends-la en photo et envoie-la à Calerys sur WhatsApp. Réponse en moins de 10 secondes.
Éplucher et couper les carottes en dés. Couper le brocoli et le chou-fleur en petits bouquets.
5 min
Chauffer l'huile d'olive dans une casserole et ajouter les carottes, les cuire 3 minutes.
3 min
Verser l'eau, porter à ébullition et ajouter le brocoli et le chou-fleur.
8 min
Laisser cuire 10 minutes, puis ajouter les pâtes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres (8-10 minutes).
10 min
Assaisonner avec sel et poivre. Servir chaud.
2 min