Pâtes aux Sardines et Carotte (Style Italienne)

Name: Pâtes aux Sardines et Carotte (Style Italienne)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Méditerranéenne
Ingredients: 150 g Maquereau ou Thon; 100 g Carottes; 20 ml Huile d'olive; 50 g Pain de mie; 500 ml Eau; 5 g Sel; 2 g Poivre

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~2-4 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

18 gProtéines

12 gLipides

35 gGlucides

Et dans ton assiette, ça donne quoi ?

Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.

Essayer sur WhatsApp

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Curieux de savoir ce que ton plat vaut vraiment ?

Quand ta version est prête, prends-la en photo et envoie-la à Calerys sur WhatsApp. Réponse en moins de 10 secondes.

Découvrir Calerys

Etapes

1
Cuire le pain de mie déchiqueté dans l'eau salée bouillante comme des pâtes, environ 10 minutes
10 min
2
Pendant ce temps, râper les carottes finement
5 min
3
Dans une poêle, chauffer l'huile et émietter le poisson dedans avec les carottes râpées
5 min
4
Égoutter le pain cuit et le mélanger au poisson et carottes
2 min
5
Assaisonner avec sel et poivre