
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
285 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Porter le bouillon de légumes à ébullition dans une casserole. Ajouter les carottes coupées en petits dés et cuire 5 minutes.
6 min
Battre les œufs avec le parmesan râpé et la noix de muscade dans un bol.
2 min
Ajouter les épinards frais dans le bouillon. Verser le mélange œufs-parmesan en filet fin en remuant doucement avec une fourchette.
2 min
Cuire 1 minute sans remuer pour que les filaments d'œuf se forment. Servir immédiatement.
2 min