Wrap poulet & chermoula carotte coriandre
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~10-16 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
430 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Coupe les blancs de poulet en fines lanières. Fais-les revenir dans l'huile à feu vif 6-8 minutes jusqu'à dorure. Sale et poivre.
9 min
- 2
Pendant ce temps, râpe les carottes et mélange-les avec la moitié de la chermoula.
4 min
- 3
Étale la chermoula restante sur chaque tortilla, dispose le poulet, la carotte marinée et la coriandre fraîche.
3 min
- 4
Roule les wraps bien serrés, coupe en deux et sers.
2 min
