
Temps
22 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
290 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Retirer les pieds des portobello. Tailler les courgettes en rubans fins à l'aide d'un économe. Couper les tomates cerises en deux.
5 min
Badigeonner les portobello d'huile d'olive puis napper de pesto.
3 min
Griller les portobello 5 minutes de chaque côté, les rubans de courgette et tomates 2-3 minutes.
10 min
Dresser les portobello sur les rubans de courgette, parsemer de pignons grillés et servir.
2 min