
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 210°C. Séparer le chou-fleur en fleurettes, les enrober d'huile d'olive et de cumin. Disposer sur une plaque.
5 min
Enfourner le chou-fleur 25 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
25 min
Pendant ce temps, laver les épinards et émietter la feta. Diluer la harissa dans 1 c. à soupe d'eau.
5 min
Répartir les épinards dans les bols, ajouter le chou-fleur rôti et la feta émiettée. Napper de harissa diluée et servir.
3 min