
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Mettre une casserole d'eau salée à bouillir pour les pâtes.
5 min
Pendant ce temps, émincer finement l'ail et hacher les épinards.
3 min
Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail 1 minute.
1 min
Ajouter les tomates pelées et les lentilles. Laisser mijoter 10 minutes.
10 min
Ajouter les épinards et cuire 3-4 minutes jusqu'à flétrissement. Assaisonner.
4 min
Égoutter les pâtes cuites et les ajouter à la sauce. Mélanger et servir avec du parmesan râpé.
1 min