
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~7-12 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
310 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Placer le filet de saumon 20 minutes au congélateur pour faciliter la découpe. Trancher ensuite en fines lamelles à l'aide d'un couteau bien aiguisé.
8 min
Disposer les tranches de saumon en rosace sur les assiettes. Laver et essorer la roquette.
4 min
Arroser le saumon de jus de citron et d'huile d'olive. Garnir de roquette et de câpres. Poivrer généreusement et servir.
3 min