Frittata au tempeh et brocoli
Temps
26 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
370 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Etapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C. Détailler le brocoli en petits fleurons et émincer l'oignon.
3 min
- 2
Émietter le tempeh et le faire dorer dans l'huile d'olive avec l'oignon pendant 4 minutes.
4 min
- 3
Ajouter les fleurons de brocoli et cuire 3 minutes supplémentaires.
3 min
- 4
Battre les œufs avec le parmesan, verser sur les légumes et enfourner 10 minutes jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée.
10 min
