
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~5-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 200°C. Couper le chou-fleur en bouquets et la betterave en dés.
5 min
Disposer les légumes sur une plaque, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer. Rôtir 20 minutes.
20 min
Concasser les noix au mixeur. Mélanger avec le beurre fondu.
3 min
Transférer les légumes dans un plat, couvrir du mélange noix-beurre.
2 min
Cuire au four 15 minutes jusqu'à dorage.
15 min





