Bowl potimarron & lentilles aux noisettes grillées
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~7-12 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Excellent · /100
430 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
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Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Coupe le potimarron (sans le peler) en cubes de 2 cm. Fais-les revenir dans une grande poêle avec l'huile d'olive à feu vif 15 minutes, en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et dorés.
17 min
- 2
Fais griller les noisettes à sec dans une petite poêle 2 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées et parfumées. Concasse-les grossièrement.
3 min
- 3
Rince et égoutte les lentilles, puis ajoute-les dans la poêle avec le potimarron. Chauffe 2 minutes, assaisonne bien.
2 min
- 4
Répartis dans des bols, émiette la feta par-dessus, parsème de noisettes concassées et de feuilles de coriandre. Sers aussitôt.
2 min
