
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Couper le poulet en gros morceaux et le brocoli en bouquets.
5 min
Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter le poulet et le faire revenir 3 minutes.
3 min
Ajouter le brocoli et l'eau, porter à ébullition puis réduire le feu.
5 min
Laisser mijoter 15 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit et le brocoli très tendre.
15 min
Mixer la soupe au mixeur plongeur jusqu'à obtenir une texture lisse et crémeuse.
3 min
Assaisonner avec du sel et du poivre, servir chaud.
1 min





