Überraschungs-Brot mit Garnelen und Gemüse

Überraschungs-Brot mit Garnelen und Gemüse 

Temps

35 min

Difficulté

moyen

Ingrédients

9

Budget

~6-9

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

320 kcal

par portion

20 gProtéines
12 gLipides
32 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

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Etapes

  1. 1

    Den Ofen auf 180°C vorheizen.

    2 min

  2. 2

    Den Deckel des Brotes abschneiden und das Innere vorsichtig aushöhlen.

    5 min

  3. 3

    Brokkoli und Karotte 5 Minuten in einer Pfanne mit Butter garen.

    5 min

  4. 4

    Die Garnelen und den Schmand hinzufügen und 3 Minuten kochen.

    3 min

  5. 5

    Das Brot mit der Mischung füllen und mit Gruyère bestreuen.

    3 min

  6. 6

    12 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist.

    12 min

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