Wrap Mexicain au Poulet Grillé
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~7-11 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
450 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Désosser et retirer la peau des cuisses de poulet, découper en morceaux.
5 min
- 2
Chauffer l'huile dans une poêle et cuire le poulet 12-15 minutes jusqu'à cuisson complète.
15 min
- 3
Assaisonner le poulet avec sel et poivre.
1 min
- 4
Pendant ce temps, couper les avocats en lamelles et les arroser de citron.
3 min
- 5
Réchauffer les tortillas à la poêle quelques secondes de chaque côté.
2 min
- 6
Assembler les wraps : tortilla, sauce, poulet, avocat, fromage. Rouler fermement.
4 min
- 7
Servir immédiatement ou emballer dans du papier d'aluminium.
