Chou-Fleur Rôti au Parmesan
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
- 2
Découper le chou-fleur en petits bouquets et les placer sur une plaque de cuisson.
5 min
- 3
Arroser généreusement d'huile d'olive, saupoudrer de sel et poivre.
2 min
- 4
Enfourner pour 15 minutes.
15 min
- 5
Sortir du four, saupoudrer généreusement de parmesan râpé et enfourner à nouveau 8-10 minutes jusqu'à dorage.
10 min
- 6
Servir chaud directement de la plaque.
1 min
Tu pourrais aussi aimer
Découvrir d'autres recettes
Œufs cocotte champignons & crème parmesan
17 min
Tartine potimarron rôti & ricotta sauge miel
25 min
Toast brie & noisettes grillées à la pomme miel
10 min
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
65 min
Salade de pommes de terre tiède au fromage et herbes
30 min