Omelett mit Spinat, Schinken und Parmesan

Omelett mit Spinat, Schinken und Parmesan 

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~2-3

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

350 kcal

par portion

22 gProtéines
14 gLipides
35 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etapes

  1. 1

    Die Butter in einer Antihaft-Pfanne erhitzen

    2 min

  2. 2

    Den Spinat und den gehackten Schinken 2-3 Minuten anbraten

    3 min

  3. 3

    Die Eier mit einem Schneebesen verquirlen und über die Füllung gießen

    1 min

  4. 4

    Die Omelett 4-5 Minuten garen bis sie fest ist, mit Parmesan bestreuen und zusammenklappen

    5 min

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