
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~4-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
520 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Préchauffer le four à 200°C. Faire cuire les pâtes selon les instructions du paquet. Ajouter le brocoli en fin de cuisson. Égoutter.
12 min
Couper le jambon en morceaux. Râper le gruyère.
3 min
Préparer une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, mélanger, puis verser le lait progressivement en fouettant. Saler et poivrer.
5 min
Mélanger les pâtes, le brocoli, le jambon et la béchamel dans un plat. Saupoudrer de gruyère. Enfourner 15 minutes jusqu'à dorage.
15 min





