Soupe Tomate Asperges

Soupe Tomate Asperges 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~2-4

Valeurs nutritionnelles

72

Score santé

Bon · /100

120 kcal

par portion

8 gProtéines
5 gLipides
12 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Couper les tomates et asperges en morceaux.

    5 min

  2. 2

    Faire revenir les légumes avec le beurre dans une casserole pendant 3 minutes.

    3 min

  3. 3

    Ajouter l'eau et laisser cuire 15 minutes.

    15 min

  4. 4

    Mixer la soupe au mixeur jusqu'à obtenir une texture lisse.

    3 min

  5. 5

    Saler, poivrer et servir chaud.

    1 min

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