Gratin de Chou-fleur et Betterave aux Noix

Gratin de Chou-fleur et Betterave aux Noix 

Temps

50 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~4-5

Valeurs nutritionnelles

58

Score santé

Moyen · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Préchauffer le four à 200°C.

    5 min

  2. 2

    Couper le chou-fleur en bouquets et la betterave en cubes.

    10 min

  3. 3

    Mélanger les légumes avec 2 cuillères à soupe d'huile, sel et poivre. Étaler sur une plaque.

    5 min

  4. 4

    Concasser les noix et les mélanger avec 1 cuillère à soupe d'huile.

    3 min

  5. 5

    Rôtir les légumes 20 minutes, puis ajouter le mélange de noix et cuire 15 minutes supplémentaires.

    35 min

  6. 6

    Servir chaud comme plat principal.

Tu pourrais aussi aimer