Soupe de Légumes et Maquereau

Soupe de Légumes et Maquereau 

Temps

25 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~5-7

Valeurs nutritionnelles

62

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

18 gProtéines
12 gLipides
8 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

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Etapes

  1. 1

    Éplucher et couper carottes, céleri et betterave en petits dés

    8 min

  2. 2

    Verser l'eau dans la casserole et faire bouillir

    3 min

  3. 3

    Ajouter tous les légumes et laisser cuire 12 minutes

    12 min

  4. 4

    Émietter le maquereau et l'ajouter à la soupe, assaisonner

    2 min

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