
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
320 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Éplucher et découper pommes et poire en petits dés.
3 min
Faire cuire les fruits avec eau et sucre dans une casserole 10 minutes, écraser à la fourchette.
10 min
Préparer le porridge : verser lait bouillant sur flocons d'avoine dans une casserole, cuire 5 minutes en remuant.
5 min
Faire fondre le chocolat avec beurre au micro-ondes. Verser le porridge dans les bols, garnir de compote et filet de chocolat.
2 min





