Egg muffins au poulet, brocoli et cheddar
Temps
28 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
340 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Préchauffer le four à 180°C. Couper le brocoli en très petits bouquets, émincer les oignons verts et couper le poulet en petits dés.
5 min
- 2
Battre les oeufs avec le sel et le poivre. Incorporer le poulet, le brocoli et les oignons verts.
3 min
- 3
Répartir le mélange dans un moule à muffins graissé (6 alvéoles). Parsemer de cheddar râpé.
2 min
- 4
Enfourner 16 à 18 minutes jusqu'à ce que les muffins soient dorés et bien pris au centre. Laisser tiédir 2 minutes avant de démouler.
18 min
