Salade panais rôti & lentilles vertes coriandre cumin
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~7-11 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Préchauffe le four à 210 °C. Coupe les panais en bâtonnets, enrobe d'huile et de cumin, sale et rôtis 20-22 minutes jusqu'à belle coloration.
25 min
- 2
Rince et égoutte les lentilles. Mélange-les avec un filet d'huile, sel et poivre.
3 min
- 3
Dresse les lentilles dans les assiettes, pose les panais rôtis par-dessus, dépose une cuillère de yaourt grec et parsème de coriandre fraîche.
2 min
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