
Temps
16 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
340 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Cassez les œufs dans un bol, battez-les avec le fouet, sel et poivre. Réservez.
2 min
Coupez le jambon en petits dés. Hachez les épinards frais.
2 min
Chauffez le beurre dans une poêle à feu moyen. Versez les œufs battus et laissez cuire sans remuer 1-2 minutes.
2 min
Dispersez le jambon, les épinards et les fromages sur une moitié de l'omelette.
1 min
Repliez l'omelette en deux, laissez cuire 2 minutes supplémentaires et servez immédiatement.
2 min





