Courgettes Sautées à l'Ail et l'Huile
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
5
Budget
~1-2 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
120 kcal
par portion
Et dans ton assiette, ça donne quoi ?
Ces valeurs décrivent la recette en théorie. Envoie une photo de ton assiette à Calerys sur WhatsApp : calories et macros de ta vraie portion, en quelques secondes.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Curieux de savoir ce que ton plat vaut vraiment ?
Quand ta version est prête, prends-la en photo et envoie-la à Calerys sur WhatsApp. Réponse en moins de 10 secondes.
Etapes
- 1
Laver et couper les courgettes en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur.
3 min
- 2
Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif.
1 min
- 3
Ajouter l'ail écrasé, laisser parfumer quelques secondes.
1 min
- 4
Verser les courgettes, saler, poivrer. Faire sauter 8-10 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
10 min
- 5
Servir chaud ou à température ambiante.
Tu pourrais aussi aimer
Découvrir d'autres recettes
Wrap de collard greens au bœuf taco et salsa
20 min
Caprese de tomates anciennes et mozzarella di bufala
10 min
Bowl tex-mex de dinde aux poivrons tricolores
20 min
Omelette aux Olives et Pâtes (Style Méditerranéenne)
20 min
Salade betterave & orange feta graines de fenouil
10 min