
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 190°C. Couper les courgettes en rondelles et les tomates cerises en deux.
5 min
Disposer les légumes sur une plaque de cuisson, arroser d'huile d'olive, saupoudrer d'herbes de Provence, saler et poivrer. Enfourner 10 minutes.
10 min
Déposer les filets de cabillaud sur les légumes, saler et poivrer. Remettre au four 10 minutes jusqu'à ce que le poisson soit opaque et se défasse facilement.
10 min





