Poêlée de pois chiches croustillants aux épinards et tomates

Poêlée de pois chiches croustillants aux épinards et tomates 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

75

Score santé

Bon · /100

285 kcal

par portion

20 gProtéines
10 gLipides
32 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette
2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

  1. 1

    Égoutter et rincer les pois chiches, les sécher avec un torchon. Couper les tomates cerises en deux.

    3 min

  2. 2

    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif. Verser les pois chiches et cuire 8 minutes sans trop remuer pour qu'ils deviennent croustillants.

    8 min

  3. 3

    Ajouter l'ail émincé, les tomates cerises et le paprika fumé. Cuire 4 minutes jusqu'à ce que les tomates éclatent.

    4 min

  4. 4

    Ajouter les épinards, mélanger jusqu'à ce qu'ils soient fondants et servir.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer