
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Cuire les penne dans une casserole d'eau salée selon les indications. Égoutter.
10 min
Pendant ce temps, éplucher et découper les carottes en petits dés, les faire cuire 8 minutes à l'eau.
8 min
Préparer une béchamel : faire fondre le beurre, ajouter la farine, mélanger 1 minute, puis verser l'eau progressivement.
5 min
Faire épaissir la béchamel 2 minutes, ajouter la moitié du fromage râpé, saler et poivrer.
2 min
Mélanger les penne, les carottes et la sauce dans un plat. Parsemer du fromage restant et cuire au four à 180°C pendant 15 minutes.
15 min





