Omelette Jambon-Chou-Fleur
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~2-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Couper le chou-fleur en petits bouquets et le jambon en dés.
3 min
- 2
Faire rôtir le chou-fleur à la poêle avec l'huile d'olive pendant 6 minutes. Saler et poivrer.
6 min
- 3
Battre les œufs au fouet avec un peu de sel et poivre.
2 min
- 4
Dans une autre poêle, faire fondre le beurre et verser les œufs battus.
1 min
- 5
Ajouter le jambon et le chou-fleur cuit, replier l'omelette en deux et servir.
5 min
Tu pourrais aussi aimer
Découvrir d'autres recettes
Œufs cocotte champignons & crème parmesan
17 min
Tartine potimarron rôti & ricotta sauge miel
25 min
Toast brie & noisettes grillées à la pomme miel
10 min
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
65 min
Salade de pommes de terre tiède au fromage et herbes
30 min