Poêlée de Poulet, Lentilles et Pommes

Poêlée de Poulet, Lentilles et Pommes 

Temps

40 min

Difficulté

facile

Ingrédients

10

Budget

~7-9

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines
15 gLipides
38 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

  1. 1

    Couper le poulet en cubes, les pommes et carottes en bâtonnets, émincer l'oignon

    10 min

  2. 2

    Faire revenir le poulet dans le beurre 5 minutes pour le dorer

    5 min

  3. 3

    Ajouter oignon et carottes, cuire 3 minutes

    3 min

  4. 4

    Verser le bouillon et la moutarde, cuire 10 minutes

    10 min

  5. 5

    Ajouter les lentilles et les pommes, cuire 5 minutes

    5 min

  6. 6

    Assaisonner avec sel et poivre, servir chaud

Tu pourrais aussi aimer