
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
420 kcal
par portion
Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?
Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.
Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an
Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.
Die Muschelnudeln in Salzwasser nach Packungsanleitung kochen. Abtropfen und beiseitestellen.
10 min
Eine Mehlschwitze herstellen: Butter in einem Topf schmelzen, Mehl hinzufügen und 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
2 min
Die Milch schrittweise hinzugießen und unter Rühren kochen, bis eine glatte Sauce entsteht.
5 min
Den geriebenen Käse zur Béchamel-Sauce geben, vermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
2 min
Den Schinken in Würfel schneiden und mit der Béchamel-Sauce zu den Nudeln geben. In eine Auflaufform umfüllen und vermischen.
2 min
Im auf 180°C vorgeheizten Ofen 15 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
15 min





