Wraps mit gegrilltem Gemüse und geschmolzenem Käse

Name: Wraps mit gegrilltem Gemüse und geschmolzenem Käse
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Karotten; 300 g Kartoffeln; 150 g Gruyère; 8 Stück glutenfreie Wraps; 100 ml laktosefreie Sahne; 2 EL Senf; 3 EL Öl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~6-9 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines

15 gLipides

38 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

4pers.

Vous avez besoin de

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

1
Die Karotten und Kartoffeln in dünne Stäbchen schneiden.
10 min
2
Das Gemüse in der heißen Pfanne mit Öl 12 Minuten lang grillen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
12 min
3
Die Sauce zubereiten, indem man die laktosefreie Sahne und den Senf vermischt.
2 min
4
Die Wraps 1 Minute in der Pfanne oder im Ofen erwärmen.
1 min
5
Jeden Wrap mit dem gegrillten Gemüse, geriebenem Käse und etwas Sauce füllen. Aufrollen und servieren.
5 min