
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Deine echten Werte statt Theorie
Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.
Deine Version wird nie genau diese sein
Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.
Möhren und Staudensellerie schälen und fein würfeln.
5 min
Das Öl in einem Topf erhitzen und Möhren sowie Staudensellerie 3 Minuten anbraten.
3 min
Die Linsen und das Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.
2 min
Die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen.
15 min
Den Spinat hinzufügen, salzen und pfeffern. Weitere 2 Minuten kochen.
2 min





