Linsen- und Spinatsuppe

Linsen- und Spinatsuppe 

Temps

30 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

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Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

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Etapes

  1. 1

    Möhren und Staudensellerie schälen und fein würfeln.

    5 min

  2. 2

    Das Öl in einem Topf erhitzen und Möhren sowie Staudensellerie 3 Minuten anbraten.

    3 min

  3. 3

    Die Linsen und das Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.

    2 min

  4. 4

    Die Hitze reduzieren und 15 Minuten köcheln lassen.

    15 min

  5. 5

    Den Spinat hinzufügen, salzen und pfeffern. Weitere 2 Minuten kochen.

    2 min

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