Tempeh laqué au four et poivrons tricolores

Name: Tempeh laqué au four et poivrons tricolores
Prep time: 10 min
Cook time: 22 min
Total time: 32 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Indonésienne
Ingredients: 250 g tempeh; 1 piece poivron rouge; 1 piece poivron jaune; 2 cuilleres a soupe sauce soja; 1 cuillere a soupe sirop d'érable; 1 cuillere a cafe huile de sésame; 2 gousses ail

Temps

32 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-7 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

340 kcal

par portion

24 gProtéines

16 gLipides

22 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

1
Préchauffer le four à 200°C. Couper le tempeh en tranches de 1 cm et les poivrons en lanières.
5 min
2
Mélanger la sauce soja, le sirop d'érable, l'huile de sésame et l'ail émincé. Enrober le tempeh de cette sauce.
3 min
3
Disposer le tempeh et les poivrons sur une plaque. Enfourner 22 minutes en retournant à mi-cuisson.
22 min
4
Servir le tempeh laqué sur les poivrons rôtis.
2 min