Name: Süß-würziger Armen Ritter mit Garnelen
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 4 Scheibe Toastbrot; 250 g Garnelen; 150 g Brokkoli; 1 Stück Ei; 1 EL Honig; 40 g Butter; à volonté Prise Salz; à volonté Prise Pfeffer

Temps

22 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~7-12 €

Valeurs nutritionnelles

53

Score santé

Moyen · /100

380 kcal

par portion

24 gProtéines

15 gLipides

38 gGlucides

Deine echten Werte statt Theorie

Deine Portion entspricht nie genau dem Rezept. Calerys, dein Ernährungsberater auf WhatsApp, analysiert ein Foto deines Tellers und nennt dir Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette.

Meinen Teller analysieren

2pers.

Deine Version wird nie genau diese sein

Etwas mehr Öl, eine größere Portion … Calerys berechnet die Werte des Tellers, den du wirklich gekocht hast – aus einem einzigen Foto.

Foto senden

Etapes

1
Ei mit Honig in einem tiefen Teller verquirlen.
2 min
2
Toastbrotscheiben in die Mischung tauchen.
2 min
3
Scheiben 2-3 Minuten pro Seite in der Pfanne ausbacken, bis sie goldbraun sind.
5 min
4
Garnelen und Brokkoli in der Pfanne 5 Minuten anbraten.
5 min
5
Garnelen auf das warme Armen Ritter verteilen und würzen.
3 min