Eierpfannkuchen mit Sardinen, Tomaten und Oliven

Eierpfannkuchen mit Sardinen, Tomaten und Oliven 

Temps

20 min

Difficulté

facile

Ingrédients

6

Budget

~4-7

Valeurs nutritionnelles

68

Score santé

Bon · /100

360 kcal

par portion

30 gProtéines
24 gLipides
6 gGlucides

Abnehmen, ohne dir den Kopf zu zerbrechen?

Calerys ist dein Ernährungscoach auf WhatsApp: Schick ein Foto deines Tellers und verfolge täglich deine Kalorien – auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel, ohne selbst zu rechnen.

Auf WhatsApp starten
2pers.

Vous avez besoin de

Abnehmen? Fang mit diesem Rezept an

Schick Calerys auf WhatsApp ein Foto deines Gerichts: Er verfolgt deine Kalorien und hilft dir auf dem Weg zu deinem Gewichtsziel – ganz ohne Zählen.

Calerys entdecken

Etapes

  1. 1

    Die Eier verquirlen und leicht salzen. Zwei dünne Pfannkuchen in einer geölten Pfanne zubereiten, je 2 Minuten pro Seite.

    6 min

  2. 2

    Die Sardinen in einer Pfanne mit etwas Olivenöl von jeder Seite 3 Minuten grillen.

    7 min

  3. 3

    Die Kirschtomaten halbieren und die Oliven in Scheiben schneiden.

    3 min

  4. 4

    Jeden Pfannkuchen mit Sardinen, Tomaten, Oliven und frischem Basilikum belegen. Fest aufrollen und servieren.

    3 min

Tu pourrais aussi aimer