Crevettes Sautées au Brocoli (Style Asiatique)
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Préparer les crevettes (les décortiquer si nécessaire) et couper le brocoli en petits bouquets.
5 min
- 2
Tailler la carotte en bâtonnets fins.
3 min
- 3
Chauffer l'huile dans une poêle à feu vif et saisir les crevettes 2-3 minutes de chaque côté.
5 min
- 4
Ajouter le brocoli et la carotte, poursuivre la cuisson 5-7 minutes en remuant régulièrement.
7 min
- 5
Assaisonner de sel et poivre. Servir immédiatement.
