Soupe de Lentilles aux Épinards

Soupe de Lentilles aux Épinards 

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

8

Budget

~2-3

Valeurs nutritionnelles

63

Score santé

Bon · /100

180 kcal

par portion

11 gProtéines
7 gLipides
18 gGlucides

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Etapes

  1. 1

    Éplucher et couper les carottes et le céleri en petits dés

    5 min

  2. 2

    Faire revenir les dés de carotte et céleri dans une casserole avec l'huile d'olive pendant 3 minutes

    3 min

  3. 3

    Ajouter les lentilles et l'eau, porter à ébullition

    2 min

  4. 4

    Laisser cuire 20 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres

    20 min

  5. 5

    Ajouter les épinards frais et cuire 2 minutes

    2 min

  6. 6

    Saler et poivrer à goût. Servir chaud

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