
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
6
Budget
~2-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Couper le pain en petits dés. Réserver. Peler et couper les carottes en rondelles.
5 min
Faire fondre 10g de beurre dans une casserole. Ajouter les carottes et cuire 2 minutes.
2 min
Verser l'eau, saler et poivrer. Porter à ébullition puis laisser mijoter 15 minutes.
15 min
Pendant ce temps, faire revenir les dés de pain dans 20g de beurre chaud en poêle jusqu'à dorer. Réserver sur du papier absorbant.
5 min
Mixer la soupe avec un mixeur plongeant jusqu'à obtenir une texture lisse.
2 min
Verser dans les bols et garnir avec les croûtons chauds.
1 min





