Wraps Mexicains au Thon et Guacamole
Temps
15 min
Difficulté
facile
Ingrédients
10
Budget
~5-7 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Égoutter le thon en boîte et l'émietter dans un bol.
2 min
- 2
Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et écraser la chair avec une fourchette. Arroser de jus de citron et ajouter du sel et poivre.
3 min
- 3
Laver et découper la tomate en dés. Déchiqueter la laitue.
4 min
- 4
Mélanger le thon avec un peu de crème fraîche, du sel et du poivre pour l'assaisonner.
2 min
- 5
Sur chaque tortilla, étaler le guacamole (avocat écrasé), puis ajouter le mélange thon-crème fraîche, la laitue, la tomate et le cheddar.
2 min
- 6
Rouler les tortillas en serrant bien, découper en deux en diagonale et servir immédiatement.
2 min
