Wrap poulet citron vert & coriandre
Temps
20 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~9-15 €
Ta portion, pas la moyenne
Chaque assiette est différente. Envoie une photo à Calerys sur WhatsApp et reçois tes vraies valeurs nutritionnelles, adaptées à toi.
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
430 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Etapes
- 1
Coupe les blancs de poulet en lanières. Fais-les revenir dans l'huile avec l'ail pressé, sel et poivre, 8 à 10 minutes à feu moyen.
10 min
- 2
Mélange le yaourt grec avec le jus d'un citron vert et la moitié de la coriandre ciselée. Sale légèrement.
2 min
- 3
Réchauffe les tortillas 30 secondes dans une poêle sèche ou au micro-ondes.
1 min
- 4
Étale la sauce yaourt sur chaque tortilla, dépose les lanières de poulet, quelques feuilles de coriandre et un filet de jus de citron vert. Roule serré et sers.
3 min
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