Soupe Épinards Brocoli Parmesan
Temps
26 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~3-4 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
180 kcal
par portion
Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?
Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.
Vous avez besoin de
Vous avez peut-être cela chez vous
Objectif perte de poids ? Commence par cette recette
Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.
Etapes
- 1
Faire bouillir l'eau salée dans une casserole.
3 min
- 2
Ajouter le brocoli en petits bouquets et faire cuire 10 minutes.
10 min
- 3
Ajouter les épinards et faire cuire 3 minutes de plus.
3 min
- 4
Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une soupe lisse avec le mixeur.
2 min
- 5
Ajouter le beurre, saler, poivrer et servir avec du parmesan râpé.
2 min
Tu pourrais aussi aimer
Découvrir d'autres recettes
Œufs cocotte champignons & crème parmesan
17 min
Tartine potimarron rôti & ricotta sauge miel
25 min
Toast brie & noisettes grillées à la pomme miel
10 min
Poulet rôti aux carottes et pommes de terre
65 min
Salade de pommes de terre tiède au fromage et herbes
30 min