
Temps
35 min
Difficulté
facile
Ingrédients
7
Budget
~4-6 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
380 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Préchauffer le four à 200°C.
Couper le chou-fleur en bouquets et cuire 8 minutes à l'eau bouillante salée.
8 min
Égoutter le chou-fleur et le disposer dans un plat beurré allant au four.
2 min
Râper le gruyère et le parmesan. Parsemer uniformément sur le chou-fleur.
3 min
Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer. Enfourner 15-20 minutes jusqu'à dorage.
18 min





