Courgettes Sautées à la Poêle

Name: Courgettes Sautées à la Poêle
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 2 pièces Courgettes; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; à goût pincée Sel; à goût pincée Poivre

Temps

15 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~1-1 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

85 kcal

par portion

5 gProtéines

3 gLipides

9 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

1
Laver les courgettes et les découper en rondelles d'environ 5mm d'épaisseur.
5 min
2
Faire chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
1 min
3
Ajouter les courgettes et faire sauter 8-10 minutes en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres.
10 min
4
Assaisonner généreusement avec sel et poivre. Servir immédiatement.
1 min