Gratin de Chou-fleur et Pommes de Terre

Gratin de Chou-fleur et Pommes de Terre 

Temps

50 min

Difficulté

facile

Ingrédients

7

Budget

~3-4

Valeurs nutritionnelles

68

Score santé

Bon · /100

280 kcal

par portion

18 gProtéines
11 gLipides
28 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Peler et découper les pommes de terre en rondelles fines

    8 min

  2. 2

    Découper le chou-fleur en petits bouquets

    5 min

  3. 3

    Blanchir les légumes 5 minutes dans une casserole d'eau bouillante salée

    5 min

  4. 4

    Disposer les légumes dans un plat beurré allant au four

    3 min

  5. 5

    Mélanger le lait de coco avec le beurre fondu, sel et poivre

    2 min

  6. 6

    Verser le mélange sur les légumes

    2 min

  7. 7

    Enfourner à 200°C pendant 30 minutes jusqu'à dorage

    30 min

Tu pourrais aussi aimer