
Temps
50 min
Difficulté
facile
Ingrédients
8
Budget
~4-5 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Bon · /100
280 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Prechauffer le four a 200°C.
5 min
Couper le chou-fleur en petits bouquets et la betterave en cubes.
10 min
Faire blanchir le chou-fleur 5 minutes dans l'eau bouillante salee.
5 min
Dans un plat a gratin, melanger les legumes, moutarde, sel et poivre.
5 min
Concasser les noix et les disperser sur le dessus.
5 min
Ajouter des noisettes de beurre et enfourner 25 minutes.
25 min





