
Temps
30 min
Difficulté
facile
Ingrédients
9
Budget
~5-8 €
Valeurs nutritionnelles
Score santé
Moyen · /100
480 kcal
par portion
Tes vraies valeurs, pas la théorie
Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.
Ta version ne sera pas exactement celle-ci
Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.
Faire cuire les pâtes dans l'eau bouillante salée pendant 8 minutes (un peu al dente).
8 min
Couper le brocoli en petits bouquets et les faire cuire à la poêle avec l'huile d'olive 5 minutes.
5 min
Préchauffer le four à 200°C.
5 min
Dans une casserole, faire fondre le beurre et ajouter le lait, puis versez les fromages. Bien mélanger.
3 min
Mélanger les pâtes égouttées avec le brocoli et la sauce fromage. Verser dans un plat allant au four.
2 min
Enfourner 10 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.
10 min





