Poisson Poêlé Citronné au Beurre

Name: Poisson Poêlé Citronné au Beurre
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2 portions
Cuisine: francaise
Ingredients: 300 g Poisson blanc; 20 g Beurre; 1 cuillère à soupe Huile; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

17 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~4-7 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Bon · /100

220 kcal

par portion

14 gProtéines

9 gLipides

22 gGlucides

Tes vraies valeurs, pas la théorie

Ta portion ne ressemble jamais tout à fait à la recette. Calerys, diététicien sur WhatsApp, analyse la photo de ton assiette et te donne ses calories, protéines, glucides et lipides.

Analyser mon assiette

2pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Ta version ne sera pas exactement celle-ci

Un peu plus d’huile, une portion plus généreuse… Calerys calcule les valeurs de l’assiette que tu as vraiment cuisinée, à partir d’une simple photo.

Envoyer ma photo

Etapes

1
Chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen-vif.
2 min
2
Saler et poivrer le poisson des deux côtés.
1 min
3
Poêler le poisson 5 à 6 minutes de chaque côté jusqu'à cuisson complète.
12 min
4
Ajouter le beurre en fin de cuisson pour napper le poisson.
2 min