Penne à la Sauce Tomate et Maquereau

Penne à la Sauce Tomate et Maquereau 

Temps

26 min

Difficulté

facile

Ingrédients

9

Budget

~7-9

Valeurs nutritionnelles

37

Score santé

Médiocre · /100

550 kcal

par portion

32 gProtéines
20 gLipides
58 gGlucides

Envie de perdre du poids sans te prendre la tête ?

Calerys est un coach nutrition sur WhatsApp : envoie une photo de ton assiette et suis tes calories au quotidien, pour avancer vers ton objectif poids sans calculer toi-même.

Commencer sur WhatsApp
4pers.

Vous avez besoin de

Vous avez peut-être cela chez vous

Objectif perte de poids ? Commence par cette recette

Envoie une photo de ton plat à Calerys sur WhatsApp : il suit tes calories et t’aide à avancer vers ton objectif poids, sans que tu aies à compter toi-même.

Découvrir Calerys

Etapes

  1. 1

    Faire bouillir l'eau salée et cuire les pennes selon le temps indiqué sur le paquet.

    12 min

  2. 2

    Pendant ce temps, émincer l'oignon et l'ail.

    2 min

  3. 3

    Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail 2 minutes.

    2 min

  4. 4

    Ajouter les tomates concassées et laisser mijoter 10 minutes. Égoutter le maquereau et l'ajouter.

    10 min

  5. 5

    Égoutter les pâtes et les mélanger à la sauce. Saler, poivrer et saupoudrer de persil frais.

    2 min

Tu pourrais aussi aimer