Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde

Name: Wraps au poulet et pommes grillées avec sauce miel-moutarde
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Française
Ingredients: 350 g Poulet; 1 pièce Pommes; 100 g Jambon; 2 pièces Tortillas sans gluten; 1 cuillère à soupe Miel; 1 cuillère à soupe Moutarde; 2 cuillères à soupe Mayonnaise sans œuf; 2 cuillères à soupe Huile d'olive; 1 pincée Sel; 1 pincée Poivre

Temps

35 min

Difficulté

facile

Ingrédients

Budget

~7-10 €

Valeurs nutritionnelles

Score santé

Moyen · /100

480 kcal

par portion

30 gProtéines

19 gLipides

48 gGlucides

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Etapes

1
Découper le poulet en lanières. Couper les pommes en fines tranches, enlever les pépins. Couper le jambon en lanières.
5 min
2
Préparer la sauce en mélangeant miel, moutarde et mayonnaise dans un bol.
2 min
3
Chauffer l'huile dans la poêle et faire revenir le poulet 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Saler et poivrer.
10 min
4
Réserver le poulet. Dans la même poêle, ajouter les pommes et les faire griller 5 minutes.
5 min
5
Réchauffer les tortillas quelques secondes à la poêle ou au micro-ondes.
1 min
6
Étaler la sauce miel-moutarde sur chaque tortilla. Ajouter poulet, jambon et pommes grillées. Rouler fermement.
2 min